Les bowlcakes rien de plus rapides pour les matins pressés. Mais dans ces derniers, vous avez tout ce qu’il vous faut pour tenir toute la matinée sans avoir faim. Rassasiant et sain, il vous permet de vous faire plaisir sans frustration !
Ingredients:
– 40g de farine d’avoine (ici goût cookie and cream)
– 10g de farine de coco
– 10g de whey aromatisée (optionnelle)
– 10g de poudre de noisettes
– 1 œuf entier (ou 2 blancs)
– 125g de fromage blanc (ou autre yaourt )
– levure chimique
Mélangez tous les ingrédients secs ensemble dans un grand bol. Ajoutez ensuite l’œuf puis mélangez. Répétez l’opération avec le fromage blanc. Direction le four pour environ 4 min.
Démoulez et régalez vous !
Ici je l’avais garni d’une sauce cacao maison (cacao + eau + arôme chocolat), et d’un kiwi gold !
MACROS : 415 cal (avec œuf entier) / 385 (2 blancs) : 33G/33P/15L (10 si deux blancs)
Des recettes healthy en toute simplicité 