Tiramisu healthy version 2

Un tiramisu ultra riche en protéines qui vous bluffera à coup sûr !

Ingredients :

Pour la génoise :

• 30g d’instant oat prozis
• 50g de fromage blanc
• 30g de blanc d’œuf liquide prozis
• levure chimique
• yummy drop vanille ou goût au choix (pour apporter le côté sucrant et l’arôme sans calorie)
  Pour la crème :
• 30g de blanc d’œuf liquide
• 70g de fromage blanc
• un carré frais nature
• 5g de whey vanille prozis (optionnelle)
• yummy drop praliné ou au choix
  Et du café

Pour la génoise : mélangez ensemble les ingrédients et faire cuire comme des pancakes.

Pour la crème : montez le blanc en neige. Mélangez les autres ingrédients ensemble puis ajoutez y le blanc en neige.

Supperposez des couches de génoise préalablement trempée dans du café avec la creme.

Réservez au frigo plusieurs heures et au moment de servir, ajoutez du cacao en poudre.

Macros : 242 cal 23G/2,2L/31P